Pre fitness malé biele môže byť ľahké dosiahnuť ich požadovanú postavu, ktorá by bola pekná, takže svalový prášok sa stal prvou voľbou pre mnoho ľudí na fitness doplnky!
Poďme sa pozrieť na zložky svalového augmentácie prášok, vziať značku svalového prášku ako príklad. Pravdepodobne sacharidy + bielkoviny (zvyčajne koncentrovaný srvátkový proteínový prášok) + vitamín + stopové prvky + tráviace enzýmy a niektoré pridajú aj kreatín a iné aminokyseliny. Samozrejme kreatín nie je nič. Kreatín (kreatín) je organická kyselina obsahujúca dusík, ktorá sa prirodzene vyskytuje v stavovcoch a pomáha pri poskytovaní energie svalom a nervovým bunkám. Môže byť syntetizovaný nielen ľudským telom, ale aj jedlom. Týmto spôsobom je to len produkt proporcionálnej zmesi rôznych látok potrebných na rast svalov tela. V porovnaní s proteínovým práškom nepotrebujeme počítať, koľko sacharidov, vitamínov, stopových prvkov, kreatínu a podobne.
Premýšľajte o prvom kontakte fitness, sledovanie telocvični veľký Boh po tréningu, všetky fľaše a plechovky. Na základe môjho obdivu k veľkému Bohu som nemohol pomôcť, ale učiť sa od veľkého Boha. Veľký Boh mi povedal, že som používal proteínový prášok a povedal mi: "Mali by ste jesť svalový prášok tak tenký a potom jesť prášok z vajec, keď ste silný."
Rastúci svalový prášok na trhu je v podstate tri druhy:
Po prvé, vhodné pre tých, ktorí sú prirodzene vysoké metabolické populácie použitie svalového prášku, typické vlastnosti mesta s vysokým obsahom sacharidov.
Po druhé, náhradný múčny typ svalového prášku, charakteristika je doslovný význam všeobecný, je tiež najvhodnejšou voľbou pre väčšinu ľudí.
Po tretie, zmes svalového prášku, pridajte rôzne druhy, ako sú stopové prvky, kreatín, BCAA a tak ďalej. Správna metóda konzumácie potravy sa ešte musí skombinovať s osobnou postavou, objemom tréningu a diétnou situáciou, aby ste sa rozhodli, a nemôže slepo nasledovať.